Cardio auf nüchternen Magen sinnvoll...

bzw effektiver?würd mich mal interessieren!will nun regelmäßig an den trainingsfreien tagen cardio machen um meine defi zu verbessern! danke für eure rückmeldungen! gruß faint

lange vor und nach dem cardio nix essen => Körper hohlt sich fettreserven zum verbrennen (klar die muskeln werden auch angekratzt)

hatte eigentlich vor morgens vor dem frühstück 45 minuten fahrrad zu fahren!danach wollt ich mir dann ne ordentliche portion traubensaft trinken und anschließend ne schöne eiweissbombe rein hauen um dem katabolen effekt etwas zu reduzieren!das etwas muskelmasse flöten geht ist ja leider klar :crybaby: haltet ihr das für ok oder...?!

ja klar deine version wird halt muskelschonender sein welche nun besser ist muss man wohl selber herausfinden

ok!thx wollte halt nur noch mal die bestätigung haben,das ich nichts falsch mache!werde mal gucken wie es bei mir anschlägt! gruß faint

also ich halte nix davon. auch manche pros haben es ausprobiert und geschildert dass es ein schnapsidee war. ich finde man sollte eine Kohlenhydrathaltige kleine mahlzeit davor habern.

hiho! ich werds einfach mal mit und ohne kleine malzeit vorher versuchen,werde dann denke ich mal sehen was für mich besser ist! @seatmaus der text den du da gepostet hast versteh ich nur zur hälfte da meine englischkenntnisse nicht so die besten sind!trotzdem thx :winke: gruß faint