Die ultimative Frage die mich seit ca. 3 monaten quält

Hallo Leute... erstmal darf ich sagen, dass ich glücklich bin wieder inet zu haben und hier im Forum rumstöbern zu können :) also... mich quält da eine Frage schon seit ungefähr 3 monaten :) und zwar: Achtung jetzt komm sie... Ich habe vieles ausprobiert... darunter auch HIT und so :/ und öfters habe ich mal folgendes Spruch gehört: Um einen optimalen Muskelwachstum zu erreichen, muss man bis zum Muskelversagen trainieren! Stimmt das wirklich? Muss man bis zum Mv trainieren, damit man nen optimalen MW bekommt? Nehmen wir mal ein Beispiel: Brust: -Bankdrücken -Butterfly jeweils 5 sätze zu je 10 Wdh. Leute ich kann euch sagen... danach ist sogar Arni im po :D Öhm danke euch allen für eure Hilfe und freu mich wieder hier zu sein :) denn hier habe ich sehr viel gelernt :) besonders von dem Typen der nen Clown als Bild hat ^^

Absolutes NO! Stephan :)

auf deine frage ob MV oder nicht wird dir jeder was anderes sagen ;) --> probiers für dich selber aus obs dir was bringt oder eher der regeneration schadet. aber butterfly ist IMHO keine wirklich sinnvolle übung, solltest also besser durch was anderes ersetzen. ich würde dips vorschlagen.

ich sage auch Nein

Jeder der bisschen Ahnung hat weiss dass MV keine zwingende Notwendigkeit ist! Ob es jedoch hilfreich oder effektiver ist, ist nochmal ne ganz andre sache ;) Aber kommt auch auf den TP an, vor allem nach welchem System man trainiert..

ich hab eigentlich nie -absichtlich- bis zum mv trainierert...ab und zu mal in nem brust satz is schon ganz gut... aber jeder satzt jede TE....ne

Mehr Microtraumen = mehr Wachstum

die frage ist, was WILLST DU? vor allem im hobby bereich (das machen wir fast alle hier) SOLLTE das training auch spass machen und das nicht zu knapp, ohne spass keine wirkliche motivation, daraus resultierend auch zwangsläufig WENIGER erfolge! ich habe viel rumprobiert, HST, split, jetzt HIT und ja in dieser reihenfolge nahm der spass auch zu... : HST: toootal öde, machste deine 100 bla cluster, nie bist du voll ausgelastet bist -> definitiv KEIN SPASS... klassisch (split): -schon besser, manche sätze bsi richtig MV, das die birne rot wird, der puls rast, der körper zittert und irgendwann aufgibt! HIT (DC): -größtmöglich viel intensität in EINEN satz, das NIX Mehr geht, aber auch rien gar nichts, wer mal DC mit RP gemacht hat, weiss wovon ich rede... DAS verstehe ich unter spass am training, zu wissen alles gegeben zu haben etc. soll jetzt aber nicht heissen das die anderen sachen nicht gut wären, oder dergleichen, gibt sicher einige hier denen HST auch spass macht, das akzeptiere ich auch voll und ganz, nur dauerhaft ist das sicher nichts für mich. und wenn ich sowas schon lese "optimaler muskelzuwachs", es gibt nur muskelzuwachs oder nicht, solang du nich wie ne lusche tranierst, die gewichte immer gleich lässt, isst wie ne pussy, soviel vollräusche im jahr hast wie Michael jackson Schönheits OPs, WIRST du zwangsläufig auch aufbauen, sei es mit HST, SPLIT, DC, Superslow oder weiss der geier...

deswegen habe ich mit HIT aufgehört... es hat mir einfach kein Fun gemacht... ich möchte nen guten Körper aufbauen, DOCH ich möchte dabei nicht leiden wie ein strassenköter in brasilien :/ deswegen split :) und ähm ja habe ich mir schon irgendwie gedacht dass mir jeder was anderes sagen wird :D