Cardiotraining

wer von euch macht cardiotraining? möchte jetzt mehr definition und hab zum laufen angefangen. wie holt ihr mehr defi raus? nur durch die ernährung, oder macht ihr zusätzlich cardiotraining? mfg

Allgemein bin ich absolut für Ausdauersport aller Art, jedoch nicht in Verbindung mit Definition. Das wird über die Ernährung gemacht. Cardio => JA

und warum solls muskeln kosten??? bzw. in welcher hinsicht?

Das muss kleberson beantworten ich finde nämlich nicht das es muskeln kostet wenn man 2 mal die woche 30-45 min läuft; deine umfänge werden wohl anfangs etwas geringer das liegt aber nur am Fettabbau

In der Hinsicht auf Definition. Zuviel Cardio "greift" die Muskeln an. Den Kalorienverbrauch würde ich deswegen und in dieser Hinsicht lieber mit Hanteltraining versuchen zu erreichen.

Ja es ist immer eine sache der richtigen dosierung aber ich denke wie ich schon oben geschrieben hab 2 mal die woche leicht geht schon ;-) aber natürlich wenn mas übertreibt greift es die muskeln an klar !!!!

Deswegen habe ich ja "In gewisser Hinsicht" geschrieben. Alles geklärt. :winke: