Bitte Plan beurteilen

Hi, bin ab nächster Woche on und habe dafür nen neuen Trainingsplan erstellt. Mein Plan : TE-A BD 3x6 KB 3x12 RU 3x6 FD 3x6 Waden drei Sätze 14 Wdh mit Muskelversagen TE-B BD 3x6 KH 3x6 FD 3x6 KZ 3x8 Bauch 2 Sätze römische Möchte es kurz und intesiv halten, 4x die Woche oder geht es öfters wegen Stoff?

Alta, denk mal drüber nach, bei so Aktionen antworten dir die Leute aus Prinzip nit, zumindest ich nicht......schäm dich!

Welche Bilder?

Hab mir nu netwas neues überlegt te1 kb bd fd wade scullcrusher te2 kh ru kz vorgebeugtes seitheben scottcurls bauch nach push and pull prinzip...was haltet ihr davon daten: 179cm 87kg 18% training 2 jahre